Stresshantering

Vad som drar igång stress för dig är inte samma sak som för någon annan – och det som håller igång den, ofta i det tysta, är sällan det du först skyller på. Vi kartlägger vad som faktiskt händer i din vecka: vad som utlöser, vad som förlänger, och vad som faktiskt sänker det igen.

Det är skillnaden mellan att veta i teorin att man ska "ta det lugnt" och att faktiskt kunna se, i din egen vecka, var det går att göra något.

Stress i sig är inte problemet – obalansen mellan belastning och återhämtning är det. Många fyller på återhämtning med saker som känns som vila men som inte återhämtar: scrollande, serier, ännu en sak att hinna med på helgen.

Vi går igenom vad som faktiskt fyller på för dig, specifikt, och hur du får plats med det utan att det blir ännu en sak på listan.

Mindre modeller, mer sådant du kan pröva redan till nästa vecka. Ett sätt att märka påslaget tidigt. Ett sätt att sätta gränser utan att det blir en stor grej. Ett sätt att landa efter en tung dag i stället för att bära den in i kvällen.

Passen är digitala och 55 minuter. Vi kartlägger ditt mönster, testar verktyg, och du går därifrån med något konkret att pröva till nästa gång.

Det här är friskvård, inte vård. Jag ställer inga diagnoser och behandlar ingenting. Om du är på väg in i eller redan i utmattning är det samtalsterapi du ska boka i stället – det är en annan tjänst, med ett annat upplägg för det som redan gått för långt.

Du får ett kvitto formulerat som friskvård, att lämna till din arbetsgivare. Skatteverket räknar friskvård som levereras digitalt som skattefri personalvårdsförmån, och nämner uttryckligen rådgivning och liknande tjänster som används via webbtjänster. Passen är praktiska och inte en teorikurs, vilket Skatteverket särskilt undantar.

Arbetsgivaren bestämmer alltid själv vad bidraget får användas till – fråga gärna innan du bokar.