KBT-övningar för självkänsla – fem som faktiskt används
Fem övningar som faktiskt används i KBT-samtal om självkänsla — vad var och en är till för, hur den går till, och vad som brukar gå fel när man prövar den själv.
6 min
När livet känns tungt
Prestationsbaserad självkänsla – när värdet sitter i vad du presterar
En självkänsla som vilar på prestation fungerar — ända tills du inte presterar. Vad begreppet betyder, varför det hänger ihop med utmattning, och vad som förändrar det.
6 min
Självkänsla – och varför det inte är samma sak som självförtroende
Självkänsla och självförtroende blandas ihop så ofta att många arbetar på fel sak i åratal. Vad skillnaden är, varför kombinationen högt självförtroende och låg självkänsla är så vanlig, och vad som faktiskt förändrar den.
7 min