Är samtalsterapi värt det — och hur avgör du?
Kostnaden är inte bara pengar, och nervositeten är ingen varning. En ärlig genomgång av vad svaret faktiskt beror på.
4 min
Insikter
För dig som vill förstå dig själv lite bättre
Hur vet man att samtalen hjälper?
Att må bättre är ett dåligt mått, och att må sämre är inte automatiskt ett dåligt tecken. Hur framsteg faktiskt ser ut — och när det är dags att avsluta.
4 min
Utmattningssyndromets faser — och vad varje fas behöver
Utmattningssyndrom beskrivs oftast i tre faser. Att veta var du befinner dig avgör vad som faktiskt hjälper — vila är rätt svar i en av dem, men inte i alla.
3 min
Återhämtningstid vid utmattningssyndrom — vad som faktiskt påverkar förloppet
Återhämtningstiden vid utmattningssyndrom varierar kraftigt, och det som avgör är sällan hur trött du var. Det avgörande är vad som faktiskt förändras.
3 min
Vad är utmattningssyndrom? Så skiljer det sig från utbrändhet och depression
Utmattningssyndrom är en svensk diagnos med tydliga kriterier. Så skiljer den sig från utbrändhet i vardagsspråk — och från depression, som den ofta förväxlas med.
3 min
Sjukskrivning vid utmattningssyndrom — vad som gäller och hur länge
Hur länge är man sjukskriven vid utmattningssyndrom, och vad händer om sjukpenningen nekas? En genomgång av hur det brukar se ut — och av det som är svårast att prata om.
3 min
Diagnosen utmattningssyndrom försvinner — vad betyder det för dig?
Utmattningssyndrom försvinner som diagnos när Sverige går över till ICD-11 år 2028. Här är vad som faktiskt beslutats, varför — och vad det inte betyder för dig som är sjukskriven idag.
3 min
Tidiga tecken på utbrändhet — och vad de brukar betyda
Tecknen på utbrändhet är sällan dramatiska var för sig. Det är listans längd som säger något. Här är de som brukar komma först — och varför de är lättast att förklara bort.
3 min
Hur du hanterar påträngande tankar
Påträngande tankar är vanligare än de flesta tror. Förstå varför de dyker upp, varför de inte säger något om dig — och hur du kan möta dem utan att kämpa.
6 min