Att leva med någon som har ångest
Att leva med någon som har ångest påverkar er båda. Vad som faktiskt hjälper din partner, vad som gör ångesten värre och hur du tar hand om dig själv.
3 min
Insikter
För dig som vill förstå dig själv lite bättre
Kan man gå i parterapi ensam?
Ja, du kan gå i parterapi ensam. Vad du kan arbeta med på egen hand, var gränserna går och hur du tar upp frågan med din partner.
2 min
KBT-övningar för självkänsla – fem som faktiskt används
Fem övningar som faktiskt används i KBT-samtal om självkänsla — vad var och en är till för, hur den går till, och vad som brukar gå fel när man prövar den själv.
6 min
Prestationsbaserad självkänsla – när värdet sitter i vad du presterar
En självkänsla som vilar på prestation fungerar — ända tills du inte presterar. Vad begreppet betyder, varför det hänger ihop med utmattning, och vad som förändrar det.
6 min
Självkänsla – och varför det inte är samma sak som självförtroende
Självkänsla och självförtroende blandas ihop så ofta att många arbetar på fel sak i åratal. Vad skillnaden är, varför kombinationen högt självförtroende och låg självkänsla är så vanlig, och vad som faktiskt förändrar den.
7 min
Konflikträdd — varför du drar dig undan, och vad det kostar
Att vara konflikträdd ser ut som att hålla fred. Oftast skjuter det bara upp samtalet — med ränta. Varför mönstret uppstår, och vad som faktiskt förändrar det.
2 min
Duktig flicka-syndrom — vad det är och varför det sitter så hårt
Duktig flicka-syndrom är ingen diagnos, men beskriver något många känner igen direkt: att prestation och anpassning blev vägen till att duga. Varför det sitter så hårt — och vad som faktiskt lossar det.
2 min
Vad pratar man om i terapi — även när man inte har något
Att komma utan något att säga är en av de vanligaste farhågorna inför samtalsstöd, och en av de mest onödiga. Vad som faktiskt öppnar ett samtal.
4 min
Hur den första sessionen går till
Inte det kostnadsfria bedömningssamtalet — den första hela sessionen. Vad du får för frågor, hur det känns, och hur lite förberedelse som faktiskt hjälper.
4 min